Före och efter...

Rätt inställning...

"Before and after" eller ska man säga "Before and during"?

För nio veckor sedan orkade inte Jimmy springa 1 km eller göra en enda pullup.

Han var, hur ska man uttrycka sig, en aning ur form.

Han åt det som fanns inom räckhåll när han var hungrig (vilket ibland kunde vara en gång per dag) och träning var något som "de andra" sysslade med.

Under dessa veckor har Jimmy skött sig nästan exemplariskt och har funnit glädje i mat och träning.

Han äter mellan 5 och 6 gånger om dagen och har haft bra koll på vad han stoppar i sig.

Han har tränat varje dag och vissa dagar har det blivit fler än ett pass.

Att han avslutar dessa veckor med en maraton i terräng säger väl en del om hans
inställning och vilja att lyckas.

Resultatet?

94,8kg
2012-01-02

79,2kg
2012-03-01

2012-03-01

Vad - 37cm (-3cm)

Lår - 58cm (-6cm)

Mage - 89cm (-16cm)

Bröst - 98cm (-6cm)

Omfång - 116cm (-6cm)

Arm - 30cm (-1cm)

Vikt - 79,2kg (-15,6kg)

Nu kommer det några bilder som visar dessa siffror i form av den nya Jimmy.

INNAN - Fat to Fit - EFTER

Fortfarande ett freak men på ett annat sätt.

Tänk vad en portion kunskap, inspiration, vilja, en nypa djävlar anamma och ett löfte om att få ligga med en vacker kvinna varje dag i ett helt år kan åstadkomma.

Jag hoppas att det blir en hel hög med inlägg på denna blogg den kommande tiden men de åtta veckorna är nu förbi och jag tackar för mig så länge.

Tack läsare, tack Jimmy men framför allt tack Emma för den bästa träningsgnista en man kan få.

Vi ses.

Hjälp!

Som ni såg i tidigare inlägg så var det inga som helst problem att springa lite igår. Jag hade fasligt ont i mitt vänstra knä igår kväll och idag har jag varit lite stel. Pigg och fräsch i övrigt och idag har jag tom kört ett Crossfitpass på eftermiddagen. Före/efterbilder kommer nog i början av kommande vecka och jag kan lova att de är värda att vänta på =).

Nog om det. Som alla vet väntar nu en viss belöning och redan dag två har vi stött på ett litet dilemma. Efter att vi käkat en god middag med efterrätt och sedan ätit chips o dipp i soffan så har Emma målat i vårt blivande dressingroom samtidigt som jag har justerat dörren till sovrummet.

Klockan är ca 23.30 och vi ska upp tidigt imorgon. Visst skulle vi palla att ligga men följande fråga dök upp från den kvinnliga delen av församlingen: Kan vi spara det och ligga två gånger imorgon?

Nå kära bloggläsare, anser ni att detta skulle vara ok? Dealen var ju faktiskt att ligga varje dag. O andra sidan går jag ju inte miste om något råttskott.

HJÄLP!

Dödens Maraton i bilder...

Här har ni alltså några bilder från den sista dietdagens aktivitet.

Jimmy började morgonen med att väga in på 80,5kg och har alltså nästan nått målet redan innan startskottet för Dödens Maraton.

Jag mötte upp Jimmy kl 06.15 hemma hos honom i Sjövik där vi packade de sista sakerna i min väska och på min cykel.

Starten gick lite senare än väntat men vi lämnade i alla fall Emma kl 06.35 och började vår resa mot Rollsbo.

Som ni ser på bilderna var det en ruggig och råkall morgon och terrängen var minst sagt varierande.

Vi bjöds på nylagd asfalt och 20cm tjock is blandat med våta myrar, rullgrus och lera.

Det finns en möjlighet att det här är den minst planerade och sämst förberedda maratonlöpningen genom tiderna men det gnälldes inte en enda gång på hela vägen.

Det blev bara fem korta stopp och alla var för att tejpa foten, äta och byta mössa.

Trots detta såg jag bara Jimmy släpa sina steg i ungefär 500 meter och det var i Munkegärde som ligger 2 km från målgång.

Vi nådde vårt mål kl 12.12 och Jimmy har därmed nått två mål på denna dag.

1. Vikten

2. Genomföra en maraton.

Han har varit en maskin genom detta och jag är stolt för att jag fått hjälpa honom lite på vägen.

Då menar jag inte bara dagens aktivitet, jag menar hela resan från 94,8kg till 79,2kg på 8 veckor!

Det här är förhoppningsvis en livsförändrande period som vi kommer snacka om under många år framöver.

Jag återkommer med invägning, mätning och självklart före / efterbilder i mitt nästa inlägg.

Tills sist vill jag gratulera Jimmy för en fin prestation och samtidigt önska Emma lycka till med sin uppgift under resten av detta år.

Snart dags...

05.30 och förberedelserna är i full gång. Jag har precis käkat lite musli och dratt i mig en proteinshake. Fötterna är tejpade och dagens första vägning är avklarad. 80,5 stod vågen på så egentligen kanske jag bara skulle åka och basta lite. Nej just det, det vore alldeles för enkelt.

Jag har läst på lite om förberedelserna inför ett maraton. Folk snackar om månader av förberedelser. Jag har googlat runt lite men inte lyckats hitta någon som ger tips på hur man ska göra om man kommer på det två dagar innan. Alla skriver dessutom att man ska äta mycket kolhydrater och vätska upp ordentligt veckan innan. Jag har gjort precis tvärtom så det kommer nog att gå svinbra. Jag gjorde alltid tvärtemot vad morsan sa när jag var liten och det verkar ju ha funkat.

Om någon mot förmodan har tid/lust att komma ut och heja så ser ni hur sträckan går nedan.

Nu ska jag börja klä på mig tänkte jag. Vi hörs om några timmar!

Sista rycket...

På torsdag smäller det!

Då är det invägning för Jimmy och han tänker avsluta "with a bang".

Jag kommer möta upp Jimmy hemma hos honom kl 06.00
där startskottet går för slutspurt.

Han kommer springa till jobbet för att sedan vägas och mätas
för sista gången för den här satsningen.

Ja ni läste rätt han ska springa till jobbet.

Det låter kanske som en enkel match för er som inte känner Jimmy och vet
var han bor eller jobbar.

Jag möter honom i Sjövik för att (på cykel) följa honom med proviant, vatten, coaching och sällskap för att tillsammans ta oss till vår gemensamma
arbetsplats i Rollsbo utanför Kungälv.

Vi har planerat och lagt rutten så att sträckan exakt kommer motsvara en maraton.
42.2 km!

Se rutten genom att klicka på bilden/länken nedanför.

Så nu är det dags för lite glada tillrop och lite extra motivation
från er som läser denna lilla blogg.
Lämna en kommentar här på bloggen, kommentera på Facebook, SMSa oss båda för detta kommer att bli en tuff uppgift på gränsen till omöjlig med tanke på hur låga intagsnivåer Jimmy håller för att nå sitt mål.

Klarar han detta och sin invägning så tycker jag att han förtjänar att få ligga lite.
Om han orkar alltså.

Dödsmaran på google maps.

Visa större karta

Slutspurtsvecka...

Nu är vi inne på den här satsningens sista vecka och allt går fortfarande enligt plan.

Jag vill passa på att bemöta några frågor som dykt upp från andra som är intresserade av hur jag gör och hur jag lyckats få Jimmy att gå ner i vikt och komma i form.

 För det första så gör jag ingenting det är Jimmy som gör allt jobb!

För det andra så handlar det om att bestämma sig och sen att inte ge upp när det känns jobbigt.

Jag anser att precis som så mycket här i livet så handlar det om att förstå vad som måste göras och varför. Hur måste man lära sig och när det gäller kost så verkar det vara otroligt svårt för alla.
Henrik Olsson är mannen som väckte mig och den som jag ser som min mentor gällande både träning och kost. Mitt tips är att hitta någon som kan lära just dig vad du behöver kunna för att lyckas.

Ett annat tips jag kan ge om någon vill ha tips är att sluta luras av alla dietmetoder med fräcka namn och börja lära er att äta mat och hålla koll på nivåerna.

Jimmy kommer på torsdag att väga in under 80kg och har då alltså gått ner 15 kg på 8 veckor.

Han har helt ändrat sin fysik och hur han lever till det bättre.

Han ser frisk och fräsch ut. Han gillar att träna och funderar på att ställa upp i några långlopp under kommande år.

Han tränar crossfit flera gånger i veckan på Crossfit Lerum och älskar det.

Han dricker inte sprit (i onödan), röker inte och lever allmänt sunt.

Om man jämför hur Jimmy såg ut, mådde och levde innan den här satsningen och nu så är skillnaden helt otrolig men samtidigt helt en helt logisk ekvation.

Det enda jag gjort är att vrida om startnyckeln och peka åt vilket håll han skulle.

Här kommer resultaten från morgonens invägning:

2012-02-27

Vad - 37cm (-3cm)

Lår - 60cm (-4cm)

Mage - 89cm (-16cm)

Bröst - 98cm (-6cm)

Omfång - 117cm (-5cm)

Arm - 30cm (-1cm)

Vikt - 81,8kg (-13kg)

Bra jobbat Jimmy. Nu spurtar vi till målgång.

Semla... Gott... nomnomnom...

Såhär nöjd blev Jimmy när han fick en semla av mig på fettisdagen.

Det handlar ju faktiskt inte om vad du gör en dag om året,

det handlar om vad du gör alla andra de andra dagarna.

Nomnomnom. Kaka!

500 kalorier mums helt utan näring.

Vi närmar oss målet...

 Vi laddar på inför slutspurt och Jimmy ökar tempot varje gång vi tränar.

Gott att se!

Det ska bli kul att se vad vågen står på den 1:a Mars.

Ska vi ta bets?

Näst sista veckan!

Vad säger ni, syns det någon skillnad?

Nu är vi inne på näst sista veckan och allt går enligt plan.

Dagens invägning:

2012-02-20

Vad - 38cm (-2cm)

Lår - 61cm (-3cm)

Mage - 90cm (-15cm)

Bröst - 98cm (-6cm)

Omfång - 117cm (-5cm)

Arm - 31cm (-0cm)

Vikt - 82,4kg (-12,4kg)

Bra jobbat Jimmy. Nu spurtar vi!

Invägning och mätning...

Idag spräckte Jimmy den magiska 10kg gränsen!

Totalt 11kg på 5 veckor och nu börjar det verkligen synas.

15cm mindre runt midjan talar sitt egna tydliga språk.

Här kommer resultaten:

2012-02-13

Vad - 38cm (-2cm)

Lår - 60cm (-4cm)

Mage - 90cm (-15cm)

Bröst - 99cm (-5cm)

Omfång - 117cm (-5cm)

Arm - 31cm (-0cm)

Vikt - 83,8kg (-11kg)