Sista rycket...

På torsdag smäller det!

Då är det invägning för Jimmy och han tänker avsluta "with a bang".

Jag kommer möta upp Jimmy hemma hos honom kl 06.00
där startskottet går för slutspurt.

Han kommer springa till jobbet för att sedan vägas och mätas
för sista gången för den här satsningen.

Ja ni läste rätt han ska springa till jobbet.

Det låter kanske som en enkel match för er som inte känner Jimmy och vet
var han bor eller jobbar.

Jag möter honom i Sjövik för att (på cykel) följa honom med proviant, vatten, coaching och sällskap för att tillsammans ta oss till vår gemensamma
arbetsplats i Rollsbo utanför Kungälv.

Vi har planerat och lagt rutten så att sträckan exakt kommer motsvara en maraton.
42.2 km!

Se rutten genom att klicka på bilden/länken nedanför.

Så nu är det dags för lite glada tillrop och lite extra motivation
från er som läser denna lilla blogg.
Lämna en kommentar här på bloggen, kommentera på Facebook, SMSa oss båda för detta kommer att bli en tuff uppgift på gränsen till omöjlig med tanke på hur låga intagsnivåer Jimmy håller för att nå sitt mål.

Klarar han detta och sin invägning så tycker jag att han förtjänar att få ligga lite.
Om han orkar alltså.

Dödsmaran på google maps.

Visa större karta

Slutspurtsvecka...

Nu är vi inne på den här satsningens sista vecka och allt går fortfarande enligt plan.

Jag vill passa på att bemöta några frågor som dykt upp från andra som är intresserade av hur jag gör och hur jag lyckats få Jimmy att gå ner i vikt och komma i form.

 För det första så gör jag ingenting det är Jimmy som gör allt jobb!

För det andra så handlar det om att bestämma sig och sen att inte ge upp när det känns jobbigt.

Jag anser att precis som så mycket här i livet så handlar det om att förstå vad som måste göras och varför. Hur måste man lära sig och när det gäller kost så verkar det vara otroligt svårt för alla.
Henrik Olsson är mannen som väckte mig och den som jag ser som min mentor gällande både träning och kost. Mitt tips är att hitta någon som kan lära just dig vad du behöver kunna för att lyckas.

Ett annat tips jag kan ge om någon vill ha tips är att sluta luras av alla dietmetoder med fräcka namn och börja lära er att äta mat och hålla koll på nivåerna.

Jimmy kommer på torsdag att väga in under 80kg och har då alltså gått ner 15 kg på 8 veckor.

Han har helt ändrat sin fysik och hur han lever till det bättre.

Han ser frisk och fräsch ut. Han gillar att träna och funderar på att ställa upp i några långlopp under kommande år.

Han tränar crossfit flera gånger i veckan på Crossfit Lerum och älskar det.

Han dricker inte sprit (i onödan), röker inte och lever allmänt sunt.

Om man jämför hur Jimmy såg ut, mådde och levde innan den här satsningen och nu så är skillnaden helt otrolig men samtidigt helt en helt logisk ekvation.

Det enda jag gjort är att vrida om startnyckeln och peka åt vilket håll han skulle.

Här kommer resultaten från morgonens invägning:

2012-02-27

Vad - 37cm (-3cm)

Lår - 60cm (-4cm)

Mage - 89cm (-16cm)

Bröst - 98cm (-6cm)

Omfång - 117cm (-5cm)

Arm - 30cm (-1cm)

Vikt - 81,8kg (-13kg)

Bra jobbat Jimmy. Nu spurtar vi till målgång.

Semla... Gott... nomnomnom...

Såhär nöjd blev Jimmy när han fick en semla av mig på fettisdagen.

Det handlar ju faktiskt inte om vad du gör en dag om året,

det handlar om vad du gör alla andra de andra dagarna.

Nomnomnom. Kaka!

500 kalorier mums helt utan näring.

Vi närmar oss målet...

 Vi laddar på inför slutspurt och Jimmy ökar tempot varje gång vi tränar.

Gott att se!

Det ska bli kul att se vad vågen står på den 1:a Mars.

Ska vi ta bets?

Näst sista veckan!

Vad säger ni, syns det någon skillnad?

Nu är vi inne på näst sista veckan och allt går enligt plan.

Dagens invägning:

2012-02-20

Vad - 38cm (-2cm)

Lår - 61cm (-3cm)

Mage - 90cm (-15cm)

Bröst - 98cm (-6cm)

Omfång - 117cm (-5cm)

Arm - 31cm (-0cm)

Vikt - 82,4kg (-12,4kg)

Bra jobbat Jimmy. Nu spurtar vi!

Invägning och mätning...

Idag spräckte Jimmy den magiska 10kg gränsen!

Totalt 11kg på 5 veckor och nu börjar det verkligen synas.

15cm mindre runt midjan talar sitt egna tydliga språk.

Här kommer resultaten:

2012-02-13

Vad - 38cm (-2cm)

Lår - 60cm (-4cm)

Mage - 90cm (-15cm)

Bröst - 99cm (-5cm)

Omfång - 117cm (-5cm)

Arm - 31cm (-0cm)

Vikt - 83,8kg (-11kg)


Kvällsrapport - måndag

Så fort jag kom hem idag så ringde jag och kollade med Emma att hon skulle raka vägen hem och det skulle hon. Resultatet denna gång blev nästan 7 km. Endomondo Running Workout <--Klickbar länk

Invägning nummer 5

2012-02-06

Vad - 38cm (-2cm)

Lår - 60cm (-4cm)

Mage - 92cm (-13cm)

Bröst - 101cm (-3cm)

Omfång - 117cm (-5cm)

Arm - 31cm (-0cm)

Vikt - 85,7kg (-9,1kg)

Det börjar synas stora förändringar i Jimmys fysik nu.
Inte bara på våg och måttband utan även på hållning, hy, pigghet osv.
Kul att se men klockan går fort och det finns lite kvar att plocka bort.
Ny vecka, nya utmaningar.

-14 med pannlampa och siktet inställt!

Känner mig så sjukt laddad trots bristen på kolhydrater. Som Peter skrev tidigare så sprang jag 4,5 km på lunchen följt av 30min hög puls i lokalen med masken på. Jag tror stenhårt på den. Att man tränar upp lungorna är det inget som helst snack om. Körde säck i ganska högt tempo under ca 30 sek följt av lite upphopp och armhävningar. Blev fruktansvärt trött och det tog en stund att återhämta mig med masken på. Efter det körde vi lite mits mm.

Vi avslutade med att jag körde raka slag på mitsar i ganska högt tempo. Tanken var att köra tills jag verkligen inte orkade mer. Jag kände absolut av bristen på syre och mjölksyran i framförallt axlarna blev ytterst påtaglig. När jag sedan inte orkade mer så slet jag av mig masken och kände att jag återhämtade mig på bara ett par andetag. Det hade varit riktigt grymt att använda masken vid löpningen men jag tror inte att folk i grannskapet kommer uppskatta om det kommer en dåre i gasmask flygande. Jag har ju inte lust att behöva slåss på riktigt =).

Drog från jobbet strax efter fem och kände hur det pirrade i kroppen. Något jag känner mer och mer. Bestämde mig för att dra på mig jogginggrejerna igen när jag kom hem. Ringde och kollade med Emma när hon slutade sedan började jag springa mot Kungälv. -14 stod det på termometern och mörkt var det givetvis. Pannlampa och reflexväst is the shit! 5,5 km hann jag innan Emma mötte mig. Ska nog kunna bättra på den distansen under de närmaste veckorna. Kan jag springa en mil om dagen så är jag nöjd!

Nu har jag som sagt siktet inställt och jag hoppas att det håller i sig! Igår anmälde jag mig till Göteborgsklassikern. 5 mil cykel, 1000m simning samt 10km löpning vid tre olika tillfällen.

I maj blir det Göteborgsvarvet och innan dess ska jag ha klarat av Lerumsloppet 10 km.

26 augusti blir det Stockholm Triathlon. 1500m simning följt av 40km cykel och 10km löpning.

Jag tror även att jag siktar in mig på Lidingöloppet 29 september. 30km terräng. Detta har jag sprungit två gånger tidigare och det är faktisk ett helt fantastiskt lopp.

Som sagt, jag hoppas att det håller i sig men nu har jag i alla fall satt upp lite mål. Inte bara att jag ska bli fit på 8 veckor för det känner jag redan att jag klarat även fast jag har 6kg kvar till mål. Kroppen känns starkare och uthålligare än på mycket länge och hade jag bara kunnat ladda med kolhydrater så kan jag nästan lova att jag hade klarat att springa en marathon.

Såhär halvägs vill jag passa på att tacka Peter för bra uppbackning och stöttning. Tack också till er som på annat sätt peppar och kommenterar. Det ger en extra kick, tro mig!

Lunchträning á la hardcore...

Idag körde vi en lite tuffare lunchträning och plockar from nu upp tempot på alla träningar.

Inledde med 4,5km löpning, snabbt ombyte coh sen upp till SHO´NUFF FC för tempoträning.

Masken på och sen hölls det ett perfekt "på gränsen" tempo i 30 min.

Mitts, säck, egenvikts och motståndsträning i cirkelupplägg.

Jimmy håller på att bli en maskin!

Han tittar tex på att köra en Triathlon i sommar.

Tänk vad ny kost och träning kan göra för att tända en gnista hos människor.

Halva tiden kvar på vår lilla viktsatsning men det ser ut som att detta bara är början på något större.

Underbart att se!



Invägning och inköp...

Idag kom Jimmy hem från en mässa (ISPO) i Tyskland.

Han hade hittat en hel del roliga saker men den tuffaste av dem är väl ändå den här.

Trainig mask eller Elevation mask.

Så nu blir det till att prova den under ett par veckor så återkommer vi med mer när vi utvärderat mer.

Idag är en milstolpe i denna satsning.

Halva tiden har gått och det är då alltså fyra veckor kvar till mål!

Invägningens resultat kommer här:

Vad - 38cm (-2cm)

Lår - 60cm (-4cm)

Mage - 94cm (-11cm)

Bröst - 101cm (-3cm)

Omfång - 118cm (-4cm)

Arm - 31cm (-0cm)

Vikt - 86,2kg (-8,6kg)