Kostkontroll

Målet är 140g Protein, 50g Fett och max 100g Kolhydrat. Helst under 1200kcal per dag

Frukosten brukar se ut så här.

Lunch med lax hjälper dig att få i dig bra fett 

Ett mellanmål på förmiddagen och ett på eftermiddagen hjälper till att hålla en jämn nivå under dagen.



Middag såklart.

Tanken är att äta 5 till 6 gånger om dagen beroende på aktivitet och dagens längd.

Att försöka ha ett högt protein-intag, få i sig bra med nyttigt fett och att försöka ligga så lågt som möjligt på kolhydrats-intaget.

Detta tillsammans med två träningspass om dagen kommer att ge Jimmy riktigt rejäla resultat på ganska kort tid men det är faktiskt så här jag lever varje dag.

Det gäller att inte tro på eller luras av "dieter" och "metoder" som det kallas.

Det gäller enligt mig bara att veta exakt vad man bör äta, planera sin kost och kontrollera allt som går in och ut.

Sen är det bara att börja anpassa livet tills det passar dina behov.

Först av allt måste man lära sig vad man äter och för det krävs flitig användning av allas bästa vän, vågen.